ダイエット>男性の敵!中年太り対策法はこれだ!!

よく「中年太り」と言いますが、ある程度の年齢になってくると、
おなかの出っ張りが気になってきます。

私も「アラサー」ですから、おなかの周りにかなり気をつける必要がある世代になってきました。
中年太りというのは、加齢によって、代謝の力が落ちてくるためにおこる現象です。

つまり、消費するエネルギーが年齢とともに徐々に衰えてくるものなのです。
ところが、自分のイメージとしては、若い時と同じです。
食べる量も若い時と同じくらい食べてしまいます。
すると、消費されないエネルギーが今までよりも多く残ってしまいます。
ですから、自覚症状がないにもかかわらずぽっこりお腹が完成するというわけです。

しかし、この年代の人たちは、働いている人がほとんどでしょう。
運動などの自由に時間をとることもできないでしょう。

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そこで、食生活をちょっと見なおしてみませんか?
例えば、ラーメンやどんぶり飯のような単品で食事を済ませていませんか?
単品料理をいつもとっていると、どうしても栄養のバランスが崩れてしまいます。

ですから、付け合わせにサラダをとってみるとか、汁物をつけてみるといったことをして、
野菜などを積極的にとるような努力をするといいでしょう。

バランスですね・・・子育てもバランスです!!
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