ダイエット>ダイエット!!必勝の食事パターンはこれだ!!

我々は食事をして、摂取したカロリーを日々の活動で消費していきます。
そしてカロリーがなくなるとお腹がすき、食事を再びとります。
日常生活では我々はこの繰り返しを行っているのです。

ところで、普通に考えてみましょう。
日中と夜とでは、使われるカロリーの量はどちらが多いのでしょうか?
ほとんどの人が「日中」と答えるでしょう。
日中は活動をしていることが多いですから、その分消費されるエネルギーの量は大きくなります。
一方、夜は通常、仕事が終わって休憩をとり、明日の英気を養うために睡眠をとります。
取り立てて派手な活動をすることがありませんから自然、使われるエネルギーの量は日中と比べると少なくあります。

ところが我々の食生活を見ていくと、少し奇妙がことがまかり通っています。
ほとんどの人が、一番多くの食べ物を食べる時間帯が夕食のはずです。
朝食などはパン一枚とか、ひどい場合になってくると朝食を抜くという人も多く見られます。

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しかし、我々の上に見た生活のリズムを見ていけば、本来しっかり食べるべきは朝食や昼食になってくるはずです。
朝食や昼食をしっかり食べたとしても、活動が活発ですから、きちんとカロリーは消費されます。
そして夕食を少し減らしてみましょう。
すると、消費と供給されるカロリーのバランスが良くなって、ダイエットの効率も改善されるはずです。

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