ダイエット>カロリーカットのコツはまず調味料から変えてみませんか??

ダイエットをする時の基本として、
できるだけ少ないカロリーの量にするということが挙げられます。

カロリーについては、今ではレストランなどでも表示されていることが多いですから、ダイエット中の人は意識できるでしょう。
しかし、我々は食事をしていかないと生きていけない生物です。
ですから、食事をカットすることよりも、まず最初に別にいじっても大した問題がなさそうなところから手をつけてみましょう。

例えば、調味料については、別にいじったところでおなかの満足度が違ってくるということはありませんね?
しかし、調味料を少し変えてみるだけでも消費されるカロリーの量が全く違ってくることがあります。
例えば、サラダにはマヨネーズが必需品です。
ところがマヨネーズにはオイルが多くつかわれていますから、意外とカロリーは高くなります。
私がダイエットをしていた時には、できるだけノンカロリーのドレッシングなどを使うように心がけました。

そこで、ノンオイルのドレッシングに変えてみましょう。
現在では、ノンオイルのドレッシングもいろいろな種類が発売されていて、バリエーションに困ることはないはずです。
このように、まずは削ることができるところから削っていくのが、苦痛を感じることなくダイエットを行うコツです。

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