ダイエット>キムチダイエットは本当に効果があるの？？

韓国の人に肥満の人が少ない、そこで理由を見てみるとキムチにあった
などというダイエット特集の記事を見たことはありませんか？

確かに、キムチにはダイエット効果がある食材として注目されてきた部分があります。
実際、私もキムチを一時期定期的に食べていたこともあります。

キムチがダイエットに効くといわれるようになった理由にはきちんとした根拠があります。
それはカプサイシンの存在です。
カプサイシンというのはトウガラシに含まれている成分で、脂肪の燃焼を促す効果があります。

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実際、キムチを食べていると、身体がぽかぽかしてきます。
いかにもダイエットの効果が出ているようにも感じられますね？

しかし一方で、辛いものを食べると、食欲が刺激されることもあるようです。
ですから、キムチを食べると知らず知らずのうちに食事の量も増えていたということも考えられるわけです。
また、辛いものをとり続けると、刺激が強いですから胃腸への負担が大きくなります。
翌日のトイレで苦戦をしたという方もいらっしゃるかもしれませんね？
実際、胃痛を起こす可能性もありますから、ほどほどな量を食べるように心がけましょう。