ダイエット>極端に肉や魚を食べないは絶対NG!!

ダイエットを決意したとします。
おそらく多くの人が、自分の食生活の見直しをするはずです。
このときに陥りやすい罠があります。
それは、主菜をできるだけ食べないようにすることです。

確かに、肉や魚といった動物性の食品は野菜や果物と比べると脂肪分も多いですし、カロリーも高めです。
ですから、徹底的に切り詰めようとする気持ちもわからないわけではありません。
しかし、主菜を食べないということはカロリーとともに重要な栄養源も捨てていることになるのですよ。

肉や魚にはタンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は筋肉を作るもとです。
筋肉というのは、最もカロリーの消費効率がいいところです。
ということは、筋肉の量を維持するということがダイエット成功のカギだったりします。
肉や魚も重要なダイエット補助食品なのですよ。
あくまでも、揚げ物などの食べ方や食べる量を調節すればいいだけの話です。
むしろ、一切肉や魚を抜くということは健康の面でも美容の面でも悪影響を及ぼすにすぎないのです。

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