ダイエット>サウナでダイエット効果がない理由とは???

よくサウナで汗をかくことで、ダイエットしたという感じがしませんか?

確かに、サウナでだらだらと大量の汗をかくということは日常生活ではめったに味わうことができません。
また、汗を出し切ると一種のそう快感を味わうこともできます。
しかし、本当にサウナでダイエットをしたことになるのでしょうか?

答えから言いますと「ノー」です。
別にサウナで強制的に汗を出したとしても、ダイエットの効果にはつながりません。
というのも、サウナに入ることで確かに発汗作用はあります。
しかしサウナで排出される汗は、ただの水分です。

ですから、サウナに入った後で、水分をとればたちどころに体重は元の状態に戻ってしまいます。
運動をして汗をかくということとサウナで汗をかくということは見た目は同じでもそのメカニズムが全く違うのです。
「水を飲むのを我慢すればいいのではないか?」という意見は論外です。
我々のほとんどの部分が水分で構成されていますから、現実的に水分を取るのも我慢するということはできません。
サウナに入るよりもウォーキングなどのちょっとした運動の方がはるかにダイエットには効果的です。

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