ダイエット>ダイエット中の運動=過酷ではない?!

ダイエットをしたい、でも運動は苦手、という人は少なくないでしょう。
しかし、ダイエットをする時には適度な運動をしていないと、理想的なボディを手に入れることはできなくなります。
というのも、食事制限だけでも確かに体重を減少させることは可能です。
しかし、それは筋肉が落ちたことが原因で、脂肪がなくなっているわけではないんです。

逆に言うと、目標の体重に落ちたとします。
そこから元の食事の量に戻すと、筋肉がなくなっていますから、消費されるカロリーの量が落ちています。
ですから、むしろ一気に太ってしまうのです。
これはいわゆるリバウンドっていうやつです。

ですから、運動をすることで筋肉をキープすることが必要です。
運動音痴という人もご安心を。
別に、電車に乗っているときに座らないとか、ちょっと遠くにまで散歩をする程度の運動で十分OKです。
ですから、運動と聞いて身構える必要はありません。
むしろ、身体をこまめに動かすという意識を持つようにしましょう。
私の友人には、気になるところに力を込めることを続けてダイエット効果を得ることができたという人もいるくらいですから。

最近話題のダイエットを紹介しているサイトがあります!!
こちらもオススメです!!
http://dietdietbanana.web.fc2.com/

ダイエット

トップページ
まずは自分の体を知っておきましょう!体重は早く落とせばそれでいいの??
無理なダイエット後に体重が増えるのは当然??
ゆっくりとダイエットをした方が成功するの??
食べ物制限だけではなかなかやせないわけがあるのです!!
ダイエットの大きな味方!!まずは食物繊維!!!
無理な食事制限はダイエットにとってむしろ悪??
ダンベルなどの筋トレは特に女性のおすすめのダイエット法!!
実はあまり知られていない??有酸素運動では痩せない??
炭水化物ダイエットは、無理せずちょっと工夫してみよう!!
誰でも必ずある停滞期でダイエットをあきらめるな!!
友人に高々とダイエット宣言をしてみよう!!!
お酒はダイエットにとって敵か味方か?
ダイエット中の運動=過酷ではない?!
ダイエットは段々と!自分に妥協も必要??
極端に肉や魚を食べないは絶対NG!!
食事量を落とさなくてもダイエットはできる??
ダイエット!!必勝の食事パターンはこれだ!!
カロリーカットのコツはまず調味料から変えてみませんか??
以外にガムや飴はダイエットの味方になるよ!!
継続してするためにダイエット中も休息日を作ろう!!
サプリを使ったダイエットのメリットとリスクとは?
話題の岩盤浴にダイエット効果はない??
テフロン製のフライパンを使うのがダイエットのコツ!!
肌がかさつくのは間違ったダイエットのせい?!
ダイエットをする時期も大事!!冬より夏頑張ろう!!
お相撲さんの食生活からダイエット法を知ろう!!
やっぱり!お風呂はダイエットに効果的!!
キムチダイエットは本当に効果があるの??
みんなが知らない、アミノ酸ダイエットの大きな間違い!!
サウナでダイエット効果がない理由とは???
男性の敵!中年太り対策法はこれだ!!
産後ダイエットには危険がいっぱい??地道にダイエットしましょう!
あらら??以外ですがクッキーを食べてダイエットが出来る!!
ウォーキングは運動音痴でもできるエクササイズ!!
テレビの情報に振り回されないようにするには??
男性必見!!ツナはダイエットの大きな味方!!

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system