ダイエット>産後ダイエットには危険がいっぱい??地道にダイエットしましょう!

女性の人は出産すると太るといわれています。
「産後太り」とも言いますが、特にまだ若い女性にとっては、
何とかして産後太り対策を行いたいという人が多いようです。
そこで、女性誌などでよく「産後ダイエット」という特集が組まれることがあります。
その中でよく「骨盤ダイエット」というのが代表的なエクササイズ法として紹介されています。

骨盤ダイエットというのは、そもそも出産によって、骨盤にゆがみが生じたことで代謝の力が落ち太るという考え方に基づいています。
骨盤ダイエットもいろいろな方法が紹介されています。
簡単なものも中にはあって、ただ腰回りをぐるぐる回すだけでも骨盤矯正に一定の効果を発揮するようです。

しかし、産後ダイエットには注意も必要です。
出産を経験した方ならご存知でしょうが、出産には大変な体力を使います。

ですから、出産直後は、身体の状態はボロボロと言ってもいいでしょう。
体の抵抗力は衰え、かなりもろい状態になっています。
ですから、出産後1カ月程度は産後ダイエットは控えるべきです。
そしてウォーキングやストレッチといった、比較的負荷の軽い運動から開始するようにしましょう。

産後ダイエットにも効く、いろいろなダイエットをご紹介!!
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